레몬그라스란?
레몬그라스는 인도에서 많이 사용되는 약용식물 입니다. 레몬그라스는 중국에서도 오래전부터 사용했는데 중국 후난성에서 미라가 발견되었을때 보존상태가 양호했는데 미라의 손에 쥐어진 주머니에는 향모가 들어있었는데 향모가 바로 레몬그라스 라고 한다. 레몬그라스는 향신료로 사용되는데 수프나 카레 등의 요리에 많이 사용되고 차로도 마시고 오일을 추출해서 사용하기도 합니다. 레몬그라스는 한방에서 풍을 제거하고 경락에 기가 잘 통하게 하며 비위를 따뜻하게 하고 통증을 없애주고 지사 효능이 있다고 합니다.
레몬그라스 영양성분
비타민 A, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B6, 엽산, 아연, 철, 구리, 칼륨, 칼슘
레몬그라스 효능
- 콜레스테롤 수치 감소
레몬그라스는 건강한 콜레스테롤을 유지하고 몸에 나쁜 LDL콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있어 혈관에 콜레스테롤 축적을 방지하고 동맥경화증과 같은 심장질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
- 해독 작용
레몬그라스는 이뇨작용으로 몸에 해로운 독성 물질을 해독하고 배뇨의 양과 빈도를 증가시켜 소화기 건강을 유지하고 지방을 제거하하는데 도움을 줍니다.
- 암 예방
레몬그라스에는 CITRAL이라는 성분이 함유되어 있어 초기단계의 간암세포의 성장을 억제하는데 도움이 되며 암세포의 추가 생산을 방지하고 유방암 세포의 증식, 성장을 방해하고 사멸시킨다는 연구결과가 있다고 합니다.
- 불면증 완화
레몬그라스는 깊은 잠을 유도하는데 도움이 되는데 연구에 따르면 레몬그라스 차는 수면시간을 늘리는데 도움이 된다고 합니다.
- 감염 치료
레몬그라스는 방부제로 사용되며 항균성 및 백선, 염증, 무좀 등과 같은 감염치료에 효과적입니다. 연구에 의하면 레몬그라스는 병원체의 성장을 억제하여 피부병 감염 등에 치유효과가 있다고 합니다.
- 당뇨병 완화
레몬그라스의 CITRAL은 몸속 인슐린을 적정수준을 유지하는데 도움을 줘 당뇨병 완화에 도움을 준다고 합니다.
- 피부 미용
레몬그라스는 피부조직을 강화시키고 소독을해 여드름이 난 피부에 효과적 입니다. 다만 레몬그라스 오일을 희석시키지 않고 피부에 사용하면 피부자극을 유발 할 수 있습니다.
레몬그라스의 효능에 대해서 알아보았습니다. 레몬그라스는 음식에 향신료로 사용도 되고 차로 끓여서 마실수도 있고 레몬그라스 에센셜 오일로 사용할 수 도 있습니다. 아무리 좋은 음식이어도 과하게 섭취하면 부작용이 일어나기 때문에 권장 섭취량만큼 적당히 먹고 바르는것이 좋습니다.