수많은 비타민들이 있지만 오늘은 비타민 B12 결핍증에 대해서 알아보려고 합니다. 비타민 B12는 코밸러민이라고도 불리는 수용성 비타민의 한 종류입니다. 비타민 B12는 어류, 육류, 가금류, 계란, 우유 및 유제품과 같은 동물성 제품으로 섭취 할 수 있습니다. 비타민 B12는 우리몸의 활력을 넣어주고 소화를 돕고 스트레스를 줄여주는데 도움을 준다고 합니다. 만약에 비타민 B12가 우리몸에 부족하면 어떤 증상이 생길까요? 지금부터 비타민 B12 결핖증에 대해서 알아보겠습니다.
비타민 B12 부족하면 생기는 증상들.
- 창백한 피부 또는 황달
비타민 B12 결핍증으로 피부가 창백해지거나 눈의 흰자위가 약간 노랗게 되는 황달 증상이 나타난다고 합니다. 비타민 B12는 적혈구 생성에 필요한데 비타민 B12가 부족하면 적혈구 생산에 문제가 발생해 피부가 창백해지거나 황달이 생긴다고 합니다.
- 피로
우리 몸에 비타민 B12 충분하지 않다면 적혈구를 원활하게 만들지 못해 산소가 몸속 구석구석 효율적으로 가지 않아 피곤해집니다.
- 신경 손상
비타민 B12가 부족하면 신경 손상으로 손과 발이 얼얼한 느낌이 생길 수 있습니다.
- 빈혈
비타민 B12 결핍으로 빈혈이 생길 수 있습니다.
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